Tiús Mat Yoga agus Roghnú Méid

Ní gá go bhfuil mata yoga níos fearr dá tiubh é. Is féidir le mata ró-tiubh a bheith ina chúis le héagobhsaíocht, cur isteach ar chothromaíocht, cruth mícheart a bheith mar thoradh air, agus fiú titimí agus gortuithe a chur faoi deara.

Bunaithe ar an gcineál aclaíochta, is é 6mm-8mm an tiús is fearr le haghaidh cleachtaí urláir ar nós aeróbaice, agus is é 10mm-20mm an tiús is fearr le haghaidh rópa léime. Bunaithe ar leibhéal cleachtais yoga, ba cheart do thosaitheoirí 5mm-7mm a úsáid, agus ba cheart do chleachtóirí taithí 3mm-5mm a úsáid. Is féidir le tosaitheoirí tosú le 6-8mm chun a gcuid hailt a chosaint agus aistriú de réir a chéile chuig mataí níos tanaí de réir mar a thagann feabhas ar a dteicníc. Go sonrach, tá mata 2.5mm éadrom agus iniompartha, oiriúnach le húsáid lasmuigh, oifige nó cruachta; is gnách go roghnaíonn cleachtóirí nó teagascóirí a bhfuil taithí acu mata 3mm, agus ba chóir go roghnódh tosaitheoirí go cúramach é; Is tiús ginearálta é 5mm; Is é 6mm an tiús TPE is coitianta; Tá 8mm oiriúnach do thosaitheoirí; Tá 10mm agus níos airde níos oiriúnaí d'oiliúint aclaíochta ach d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar chothromaíocht ióga. Maidir le mataí giomnáisiam, tá tiús 15mm oiriúnach le haghaidh cleachtaí ard-thionchar, iad siúd a bhfuil hailt íogair acu, nó iad siúd atá róthrom, agus tá tiús 10mm oiriúnach dóibh siúd atá ag lorg aiseolas talún níos fearr, inaistritheacht agus cleachtaí íseal-déine.

Agus tú ag roghnú mata yoga, ba cheart duit do chruth comhlacht agus leibhéal cleachtais a mheas. Dá mhéad an mata yoga, is amhlaidh is éasca na gluaiseachtaí a dhéanamh. Moltar an fad a bheith 15cm ar a laghad níos faide ná d'airde, agus an leithead a bheith 5-10cm níos leithne ná nuair a bhíonn tú suite cothrom le do lámha agus do chosa suite go nádúrtha.